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Nutrindo a alma: 6 maneiras de aumentar sua energia
jan. 16, 2020
Estresse
O estresse, o excesso de trabalho, hábitos não saudáveis, entre outros fatores podem reduzir a nossa energia diária, nos levar a um esgotamento físico e mental, dificultando a nossa motivação diária de trabalhar, estudar e praticar atividade física.
Se você anda muito fadigado, falta energia para o trabalho (principalmente após o almoço) ou não tem ânimo para praticar exercícios, você precisa investigar quais são os motivos disso, devemos investigar qual é a raiz do problema, e você também pode fazer pequenas mudanças no dia a dia que contribuirão para a sua melhora !
6 Maneiras de aumentar sua Energia:
1- Hidrate-se:
Estar desidratado pode levar à fadiga e a irritabilidade.
2- Caminhe:
Até mesmo uma curta caminhada libera endorfinas, fazendo você se sentir bem e mais disposto.
3- Tome mais chás energéticos:
Alguns chás que contém cafeína ou mesmo o café pode auxiliar positivamente levando mais energia no seu dia! O chá preto contém cafeína e taurina que aumentam o foco , concentração e a energia.
4- Abandone o açúcar:
o açúcar é um alimento que reduz a nossa energia, e o excesso de açúcar pode levar à diversas doenças metabólicas.
5- Dê uma pausa na Tecnologia:
a frequência emitida por esses aparelhos nos deixam mais irritados e ansiosos, pois nossas células não reconhecem essas frequências.
6- Medite:
A pratica de meditação pode potencializar sua energia seu foco, e sua imunidade
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