Nutrindo a alma: 6 maneiras de aumentar sua energia

Estresse

O estresse, o excesso de trabalho, hábitos não saudáveis, entre outros fatores podem reduzir a nossa energia diária, nos levar a um esgotamento físico e mental, dificultando a nossa motivação diária de trabalhar, estudar e praticar atividade física.

Se você anda muito fadigado, falta energia para o trabalho (principalmente após o almoço) ou não tem ânimo para praticar exercícios, você precisa investigar quais são os motivos disso, devemos investigar qual é a raiz do problema, e você também pode fazer pequenas mudanças no dia a dia que contribuirão para a sua melhora !

6 Maneiras de aumentar sua Energia:

1- Hidrate-se: Estar desidratado pode levar à fadiga e a irritabilidade.

2- Caminhe: Até mesmo uma curta caminhada libera endorfinas, fazendo você se sentir bem e mais disposto.

3- Tome mais chás energéticos: Alguns chás que contém cafeína ou mesmo o café pode auxiliar positivamente levando mais energia no seu dia! O chá preto contém cafeína e taurina que aumentam o foco , concentração e a energia.

4- Abandone o açúcar: o açúcar é um alimento que reduz a nossa energia, e o excesso de açúcar pode levar à diversas doenças metabólicas.

5- Dê uma pausa na Tecnologia: a frequência emitida por esses aparelhos nos deixam mais irritados e ansiosos, pois nossas células não reconhecem essas frequências.

6- Medite: A pratica de meditação pode potencializar sua energia seu foco, e sua imunidade

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