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Saiba como é possível aumentar a imunidade do corpo
jun. 05, 2020
O sistema imunológico é composto por uma complexa rede de células, estruturas, moléculas dispersas e processos biológicos distribuídos pelo organismo. Ele possui a capacidade de reconhecer antígenos e agentes maléficos e desenvolver uma resposta efetiva
diante deles, provocando sua destruição ou inativação.
Devido a essa funcionalidade, pode-se dizer que ele tem como principal função proteger o organismo contra doenças. Isso significa que é preciso saber como aumentar a imunidade do corpo
para, assim, manter-se o mais protegido possível.
Neste artigo, você verá diversas dicas de como aumentar a imunidade do corpo e entenderá a importância disso para a saúde como um todo. Boa leitura!
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A importância de manter uma boa imunidade
A imunidade interfere no cotidiano, à medida que faz com que o corpo reaja diariamente aos ataques
de vírus, bactérias e demais micróbios presentes no ar. Quando ela está baixa, o organismo fica mais fragilizado, passando a adoecer com mais frequência.
Devido ao seu caráter de defesa, quando ela está alta, garante que o corpo funcione livre de distúrbios. Isso permite que o ser humano atinja sua plenitude, contando com energia suficiente para realizar suas tarefas.
Mesmo quando o sistema imunológico não consegue evitar que doenças, infecções e alergias ocorram, ele ajuda o organismo a combatê-las. Isso significa redução no tempo de cura e nas chances de maiores sequelas.
É importante destacar que contar com uma boa imunidade é essencial para se obter uma saúde integrada. Isso porque, no momento em que bloqueia as doenças, outros fatores são beneficiados, como psicológico e sociais.
Afinal, pessoas saudáveis são mais felizes e vivem de forma mais equilibrada.
Como aumentar a imunidade?
Existem diversos hábitos que podem ajudar a aumentar a imunidade do corpo e, consequentemente, ter uma vida mais saudável.
A realização de exercícios de intensidade moderada, por exemplo, é capaz de estimular a eficiência do sistema imunológico. É importante se ater, porém, à questão da intensidade. Quando ela é muito alta, é gerado um estresse que altera a sua função, podendo deixar a pessoa mais exposta às doenças.
Outro hábito que influencia na imunidade é a alimentação. Quanto mais saudável e balanceada ela for, mais forte o organismo estará para evitar a ocorrência de gripes e infecções.
No cardápio, é importante acrescentar frutas, verduras, proteínas magras e alimentos ricos em vitaminas e minerais. Micronutrientes como cobre, zinco e magnésio
atuam diretamente na resposta imune, estimulando as células de defesa.
Eles podem ser encontrados em:
- Nozes;
- Amêndoas;
- Castanha-do-Pará;
- Ovo;
- Frutos do mar;
- Fígado;
- Espinafre;
- Banana.
Outros nutrientes que ajudam a aumentar a imunidade do corpo são:
Vitamina C
Trata-se de um potente antioxidante que regenera tecidos e protege contra doenças, especialmente as virais. Está presente em frutas como limão, acerola, laranja, morango, caju e tomate.
Vitamina E
Atua na melhora da imunidade porque previne o envelhecimento celular e retarda os danos dos radicais livres. Pode ser encontrado em:
- Azeite de oliva;
- Abacate;
- Oleaginosas;
- Gérmen de trigo;
- Gema do ovo.
Carotenóides
Presente em frutos e vegetais de coloração amarela, laranja, vermelha e verde-escura, possui ação anti-inflamatória, o que fortalece o sistema imune.
Apesar dos hábitos saudáveis serem essenciais, nem sempre eles são suficientes. No caso, é preciso realizar um tratamento integrado, visando manter o corpo e a mente fortalecidos.
A Clínica Jobst
conta com um programa inovador e natural que inicia a partir da limpeza do terreno biológico. Cada paciente é avaliado de forma individualizada, a fim de garantir que possa usufruir de longevidade e saúde.
Ele conta com os seguintes tratamentos:
- Imunidade feminina: Promove o equilíbrio da saúde feminina e envolve o combate à candidíase e outros desequilíbrios que possam afetar o seu órgão reprodutor;
- Imunidade ativa: Trata-se de um tratamento natural à base de vitaminas, minerais e aminoácidos específicos para a imunidade, podendo ser associado a terapias complementares;
- Detox Outono®: É baseado na Medicina Ayurveda, que engloba dieta, acupuntura e um kit home care para autocuidado;
- Spa Inverno®: Utiliza chás, óleos essenciais orgânicos e uma alimentação específica para aumentar a energia vital e promover cuidados especiais com a saúde e a imunidade.
Fique atento à sua imunidade!
A imunidade é essencial para proteger o corpo contra invasores que fazem mal a saúde, como vírus e bactérias. Ao contar com um sistema imune fortalecido, o corpo cria uma espécie de barreira, evitando que as doenças se instalem ou, então, promovendo a sua cura mais rápida.
Além das terapias específicas para aumentar a imunidade do corpo que citamos acima, a Clínica Jobst conta com diversas outras alternativas para promover uma vida muito mais equilibrada e feliz. Entre em contato conosco
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