O processo de emagrecimento pode ser um processo árduo, afinal, nos deparamos diariamente com inúmeras dietas, “fórmulas mágicas” e vídeos de pessoas que finalmente conquistaram o peso dos sonhos. Mas afinal, existe maneira correta de perder peso? A resposta é: sim, existe!

Embora não exista um único modo, a melhor maneira de entrar em forma é ter uma estratégia que esteja aliada à sua individualidade bioquímica, de vida e até mesmo levando em conta seu histórico familiar.

Se você está nesse processo há algum tempo, possivelmente já ouviu falar do déficit calórico, que é quando ingerimos uma quantidade menor de calorias que o corpo queima ao longo do dia. Essa estratégia também pode ser combinada ao aumento da prática de exercícios físicos, mas lembre-se que tudo deve estar dentro do limite do seu organismo.

A perda de peso de forma saudável é um processo gradual que significa se alimentar de uma dieta variada e nutritiva, sem passar fome, e se exercitar com equilíbrio, sem levar o corpo à exaustão. Tudo isso é feito através de mudanças na rotina, possibilitando um resultado desejado, e duradouro, ao longo do tempo.

Mas e as dietas rápidas?

Embora elas resultem na perda de peso a curto prazo, essa pode ser uma estratégia extremamente prejudicial ao corpo, gerando um estresse e aumento de cortisol, o que pode geralmente resultar no efeito sanfona, que é quando o paciente recupera todo o peso perdido logo após o término da dieta, podendo inclusive ganhar alguns quilos.

É importante ter em mente que assim como você não ganhou peso de um dia para o outro, você não vai eliminá-lo de um dia para o outro. Respeite os seus próprios limites, procure um profissional que fará o mapeamento do seu terreno biológico e analisará qual a melhor estratégia através da resposta bioquímica que virá após uma bateria de exames. Cada pessoa é única e tem suas próprias necessidades e objetivos. O importante é focar na saúde e no bem-estar, em vez de apenas na aparência física.

Entre em contato com a Clínica Jobst e vamos juntos alcançar seu objetivo.