“Doutora, estou seguindo minha dieta à risca e ainda assim estou ganhando peso!” Compreender o ganho de peso envolve uma teia complexa de fatores, indo além de uma única causa isolada. A obesidade, em sua maioria, surge do desequilíbrio energético, quando a ingestão calórica ultrapassa o gasto energético ao longo do tempo.

A qualidade da alimentação desempenha um papel fundamental. Consumir em excesso alimentos ricos em calorias vazias, como açúcares refinados e gorduras saturadas, contribui significativamente para o aumento de peso. Ingerir com frequência fast-foods, lanches processados e bebidas açucaradas também exerce um papel relevante. É crucial mencionar que mesmo alimentos "saudáveis" podem contribuir para a elevação na balança se ingeridos em excesso.

A falta de atividade física é um fator igualmente preponderante. Estilos de vida sedentários e a ausência de exercícios reduzem o gasto energético, resultando no armazenamento de calorias extras sob a forma de gordura.

Fatores genéticos têm um papel nesse cenário. Algumas pessoas possuem predisposição genética para acumular gordura com maior facilidade ou para possuírem um metabolismo mais lento, dificultando o controle do peso.

Distúrbios metabólicos, como resistência à insulina, também podem causar ganho de peso, uma vez que o corpo tem dificuldade em processar eficientemente os açúcares. Desequilíbrios hormonais, incluindo problemas na tireoide, também influenciam na regulação do peso.

O estresse crônico exerce um impacto. Afeta os padrões alimentares, levando muitas vezes ao consumo excessivo de alimentos não saudáveis como uma maneira de lidar com emoções.

É primordial compreender que uma abordagem holística é vital. Fatores psicológicos, emocionais e sociais também desempenham um papel no aumento dos quilos. Assim, abordar a relação com a comida, as emoções e os comportamentos é essencial para um gerenciamento de peso eficaz.

Resumindo, o ganho de peso é multifacetado, resultado de uma interação complexa entre dieta, atividade física, fatores genéticos, metabólicos, hormonais e emocionais. Abordagens que abrangem todos esses elementos são fundamentais para um controle de peso efetivo e para manter uma saúde adequada, e este é o principal foco da Clínica Jobst. Agende agora mesmo a sua avaliação!