Nos últimos dois anos, temos falado frequentemente sobre a importância da saúde mental, mas você realmente sabe qual a importância em manter uma mente saudável?

Todas as nossas emoções, sentimentos e ações são conduzidos pela nossa mente. Uma mente sadia nos ajuda a lidar com essas emoções, tanto as positivas quanto as negativas, favorecendo o convívio social e nossas interações. A harmonia entre a saúde mental e física garante não apenas o bem-estar, mas, principalmente, a qualidade de vida. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde é composto pelo bem-estar físico, mental e social, sendo necessária a atenção em cada um desses. 

A saúde mental, assim como a saúde física, é uma parte crucial para a manutenção das funções orgânicas. Os transtornos relacionados à parte emocional surgem através de múltiplos fatores sociais, genéticos, psicológicos e ambientais. A pressão do dia a dia, por exemplo, favorece continuamente os riscos para a saúde mental, o que afeta tudo à nossa volta, inclusive nossa autoestima.

Quando é hora de cuidar da saúde mental?

A verdade é que sempre é tempo de cuidar da saúde mental, não apenas quando notamos que algo não está indo bem. É um cuidado diário, assim como a prática de atividades físicas e o equilíbrio na alimentação. Contudo, existem alguns sinais que indicam uma urgência nesses cuidados:

• Perda ou alteração do apetite;
• Mudanças repentinas de humor;
• Confusão ou esquecimento;
• Fadiga e cansaço.

Como cuidar da saúde mental?

Pequenos hábitos diários podem contribuir com a sua saúde mental. Ter contato com a natureza, ter uma boa noite de sono, ter tempo para o lazer e para aproveitar a família, são ótimas formas de ajudar nessa questão. Se afastar por um período das redes sociais e exercitar a mente é uma ótima alternativa para refletir sobre a vida e encontrar equilíbrio e prazer nas pequenas coisas à sua volta.

Existe uma forma medicinal de cuidar da saúde mental?

A medicina integrativa é um método onde cuidamos da saúde mental, unindo a medicina tradicional com técnicas de meditação. Ela age no terreno biológico, ao selecionar alimentos que beneficiam o corpo de forma individualizada, afinal o mesmo alimento pode ter funções diferentes em cada corpo. Além de auxiliar na saúde mental, ajuda no ganho de massa magra, queima de gordura, baixando índices de metais pesados no organismo e desintoxicando o corpo. Conheça o protocolo de Medicina Integrativa na Clínica Jobst.