Quem nunca procurou uma dieta rápida na internet ou seguiu o conselho daquela amiga que emagreceu 4 quilos em um mês que atire a primeira pedra, mas a verdade é que dietas rápidas, dietas da amiga e dietas da moda não vão resolver seu problema com a balança, na verdade, podem causar inclusive o efeito reverso. Hoje separamos para você 5 razões para você NÃO fazer dietas da moda…

Você vai emagrecer, mas não de forma saudável

"Mas eu emagreci", sim, provavelmente, você vai ter uma alteração de peso quando subir na balança, mas mudanças muito repentinas podem gerar estresse no organismo e acabar prejudicando o funcionamento dele como um todo, por isso a perda de peso é um processo gradativo para que seu corpo se habitue às mudanças com calma e não tenha nenhuma deficiência vitamínica.

O temido efeito sanfona

Você com certeza já ouviu falar sobre ele e a verdade é que dietas rápidas e muito restritivas trazem um emagrecimento rápido, mas quando volta a comer normalmente o peso logo retoma, podendo inclusive aumentar. Isso acontece porque você não passou por um processo de reeducação, então após esse período de restrição, você volta a se alimentar normalmente e, geralmente, em quantidades que ultrapassam a sua necessidade diária de calorias. 

Distúrbios alimentares

Dietas excessivamente restritivas, além de causar deficiências de nutrientes importantes como carboidratos, proteínas e, inclusive, vitaminas, pode desencadear transtornos alimentares como anorexia, bulimia e obesidade. O fator psicológico é muito importante em um processo de emagrecimento para obter os melhores resultados, é importante trabalhá-lo após um resultado ruim, porque a frustração pode ocasionar, por exemplo, na compulsão alimentar. 

Vai uma vitamina C, ai?

A baixa ingestão repentina de calorias e uma alimentação pobre de nutrientes podem desencadear problemas no sistema imunológico, que é responsável pela manutenção da saúde do nosso corpo, como consequência o organismo fica mais suscetível à doenças. 

Cada corpo é único

Cada corpo tem seu próprio ritmo, sendo assim nem tudo que funciona para a sua amiga, vai funcionar para você. Você tomou a decisão de alcançar o corpo que deseja? O primeiro passo é agendar uma consulta com um nutricionista, ele avaliará as necessidades do seu organismo e traçará uma estratégia para o seu objetivo embasado nas necessidades do seu corpo, entendendo seus hábitos alimentares, rotina e aliando tudo isso de uma forma confortável, fornecendo tudo que é necessário para a sua qualidade de vida. 

Quando o assunto é emagrecimento, quanto mais individualizado e personalizado for o seu tratamento, melhor será para você. 

Quer emagrecer com saúde? Agende seu horário com a gente.